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いわしのはんぺんソテー

お魚で美活☆いわしのはんぺんソテー

材料

1人分

いわしはんぺん2枚
黒胡椒(粗挽き)お好みの量
オリーブオイル小1

手順

  1. いわしはんぺんの片面に、胡椒をふる。
  2. フライパンにオリーブオイルをひき、いわしはんぺんをソテーしたら完成。

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